Yksilöllisen puolustuksen pelaaminen

Koripallo: henkilökohtainen puolustus



Kova koripallopuolustus

Kaikki rakastavat ampua palloa koripallossa, mutta voittaaksesi pelejä sinun on opittava pelaamaan hyvää puolustusta. Yksittäiset pelaajat voivat työskennellä vankan perustavanlaatuisen puolustustaidon parantaakseen joukkueen pelaajia.

Asenne

Ensimmäinen asia, johon on työskenneltävä, on puolustusasenne. Sinun on oltava valmis siirtymään mihin tahansa suuntaan nopeasti. Seiso jalat erillään ja polvet taipuneet. Pidä painosi tasapainossa jalkojen etuosassa. Et halua jäädä kiinni painosi kanssa kantapäähän, tai saat lyödä. Pidä kätesi hajallaan olkapään korkeudella.

Mihin keskittyä



Voit keskittyä hyökkäävän pelaajan vyötäröön, koska se on väärin väärin kehon alue. Mihin vyötärö menee, ne menevät. Samaan aikaan sinun täytyy oppia katsomaan palloa samanaikaisesti. Haluat olla valmis edelleen syöttämään tai estämään laukauksen.

Energia

Pelaa puolustusta innostuneesti ja energisesti. Pysy soittimen päällä äläkä anna heille mitään. Puolustus vaatii vaivaa, sydäntä ja rohkeutta ollakseen hyvä ja pelaamaan kovasti koko peliä. Älä anna vastustajalle taukoa.

Ennakointi

Jos haluat tehdä varastuksia, estää laukauksia ja ottaa vastaan ​​syytteitä, sinun on opittava ennakoimaan, mitä hyökkäävä pelaaja aikoo tehdä. Voit oppia tämän koko pelin ajan. Jotkut pelaajat haluavat mennä koko ajan oikein tai tehdä tietyn liikkeen uudestaan ​​ja uudestaan. He saattavat saada sinut ensimmäistä kertaa, mutta älä anna heidän tehdä sitä uudestaan.

Vahvuudet ja heikkoudet

Opi vastustajan vahvuudet ja heikkoudet ja pakota heidät vastaamaan heikkouksiinsa. Esimerkki tästä on pelaaja, joka suosii voimakkaasti oikeaa kättään. Pakota heidät vasemmalle. Pakota heidät voittamaan heikko käsi.

Kehällä

Jos pelaat vartijaa, haluat työskennellä kehäsi puolustuksessa. Tämä vaatii nopeutta ja pysymistä matalana. Kun pallollasi on pallo, pysy aina heidän ja korin välissä. Jos he ovat vahva ampuja, pysy lähellä. Jos he haluavat ajaa koriin, pelaa vähän heistä. Kun heillä ei ole palloa, pysy heidän ja pallon välissä ja kiistä. Älä anna heidän päästä lattian paikkoihin, joissa he haluavat ampua. Haluat työskennellä porojen parissa, jotka parantavat sivuttaisliikkuvuutta ja nopeutta.

Sisäpuolella

Jos pelaat matalalla, sinun kannattaa oppia työskentelemään asennossa. Älä anna vastustajan saada asemaa. Tämä vaatii voimaa ja harjoittelua. Kun he saavuttavat sijainnin, on vaikeaa pysäyttää sisäpuolinen syöttö ja puolustaa. Pidä vastustajasi mahdollisimman kaukana korista pysyessä heidän ja korin välillä. Sinun on oltava valmis estämään heidät heti, kun laukaus nousee. Tämäntyyppisessä puolustuksessa haluat työskennellä kokonaisvoimallasi.

Lisää koripallolinkkejä:

Säännöt
Koripallon säännöt
Erotuomarin signaalit
Henkilökohtaiset virheet
Rikkomukset
Rikkomattomien sääntöjen rikkomukset
Kello ja ajoitus
Laitteet
Koripallokenttä
Asennot
Pelaajapaikat
Point Guard
Ammunta-vartija
Pieni eteenpäin
Voimansiirto
Keskusta
Strategia
Koripallostrategia
Ammunta
Syöttäminen
Palautuva
Henkilökohtainen puolustus
Joukkueen puolustus
Loukkaavat näytelmät

Porat / muut
Yksilölliset harjoitukset
Joukkueen harjoitukset
Hauskat koripallopelit

Tilastot
Koripallosanasto

Elämäkerrat
Michael Jordan
Kobe Bryant
Lebron James
Chris Paul
Kevin Durant

Koripalloliigat
Kansallinen koripalloliitto (NBA)
Luettelo NBA-joukkueista
College-koripallo